na jakie

czyli najpierw mono czy odrazu xp, bo ja mam juz zastoj, a supli jeszcze nie bralem i sam juz nie wiem... piszcie jakie macie zdanie na ten temat i mi poradzcie:)

jakie masz zapotrzebowanie? waga ? ale jak na pierwszy rzut oka to uciales zabardzo tluszcze Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-04-12 17:27:32

Wrzuć dietke i napisz jakie robisz ćwiczenia na mięśnie brzucha serie ilośc pow i jak często.

tak wiec wedlug tej ankiety: 1 zdejcia nieposiadam 2. wiek 25 lat 3. wzrost 180 waga 86 kg 4. staz jakies 2 latka z krotkimi przerwami 5. cel cyklu: wzrost miesni ( raczej poprawienie sylwetki nie chce spalaczy ) 6. syplementy biore przewaznie raz w roku ( w tamtym roku mialem cykl na HMB Hit Teca w plynie 4 fiolki i do tego bcaa- bylem bardzo [...]

Witam. Ja mam podobny problem, i gdybys mogl napisac jakie badania wykonales i to oczywscie wszystko twoja wola wogole sie wypowiadac na temat wynikow, czy daly jakas odpowiedz?

powinno pomóc jak zmierzysz linijką a tak na serio to moze poprostu za bardzo katujesz ten biceps. Jak często cwiczysz ten biceps ile ćwiczeń i jakie. To jest bardzo ważne.

Ja właśnie kupiłem sobie takie białko tylko mam problem z dawkowaniem. Tam nie ma miarki Na opakowaniu jest napisane żeby przyjmować 25g-30g (2-3 łyżki stołowe). Tylko jakie te łyżki? Płaskie, czubate? Ja chciałbym brać po 50g i zastanawiam się jak to odmierzyć.

TCM nie jest drogie. Na masowke to dokup jeszcze bialko jakie i jedz, jedz, jedz. Wakacje tuz tuz...

spójrzcie na oba zdjęcia, jego dłoń, tu pięść jest o połowe większe, wogóle sandow wygląda jak dziecko. Jakie przedramie ten koleś ma!!! Kto to jest?! Niesamowicie potężny gościu, zresztą samączache ma dużą tak swoją drogą;)

czyli jest sens to łykac ? Tylko dawkowanie :) jestem od 2 dni na thermie i efekty są super ( niedługo mam zamiar zamiescic małą dokumentacje z fotkami itp ) tylko chce ochronic swoje mięsnie przed "spaleniem" jakie dawki o jakich porach polecacie ?? pozdrawiam Łukasz

A jakie byscie polecili w tej chwili te kompleksy z dostepnych na rynku?? Tylko nic z Universala i innych zaje***cie drogich witaminek

1. WIEK: 30 2. WAGA: 77 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 106 -udo: 56 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 200-300 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl - 150 enan e3d 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: ogólna sprawność 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Nie trzymam diety, staram się jeść zdrowo i dużo białka, żadnych gówien przetworzonych, słodyczy czy alkoholu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe teść 250e5d w trakcie Opisz swój plan treningowy K1 3x w tyg, Siłka 3x w tyg i biegam 3x w tygodniu Cel cyklu Poprawa regeneracji i pomoc w [...]

jaki masz staz na silowni ? jak wygladal twoj porzedni plan ? jakie masz maszyny ?

Teraz zauważyłem staż 1 miesiac to czego się spodziewałeś, dobrałeś dwa najgorsze cwiczenia jakie mogłeś, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia i wyciskanie zza karku, ten plan jest nie czytelny Poniedziałek klatka + bicesp wyciskanie wysciskanie na skosie a nie wszystko zlane w jedno poza tym się nie dziw bo mała pizza i drożdżówka nie dostarczają [...]

[...] Wzrost 184 Obwód ramienia 46 Obwód klatki Obwód uda 68 Obwód talii Staż na siłowni 15 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 160g do 240g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia 3 miesiace Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 14% Tendencja [...]

chodzi mi o to czy lepiej bedzie dla klatki jak łokcie bede maksymalnie prowadził na bok z jakie 30kg mniejszym obciążeniem, czy zwęrzyc je w kierun ku tułowia i wiecej wyciskac? od czego lepi klata urosnie?

jakie zasadyy mam przestrzeagc npaiszcie cos bo na forum ie umiem nic znaleść

a wlasnie czytalem na forum i nie tylko ze jest transporterem, ale niewazne, nawet jesli nie to i tak branie carbo swoje plusy ma. Juz mam to wszystko kupione, zobaczymy jakie beda efekty

Witam. Mam pytanie a mianowicie : Czy to prawda że od intensywnego ćwiczenia nóg da się urosnąć kilka cm? Jakie to są ćwiczenia , które można wykonywać bez sprzętu, w domu? Zacząłem swoje początki z ćwiczeniami i nie ukrywam, że ten temat od pewnego czasu mnie zastanawia. Z góry dzięki za odpowiedź. Są teorie, że podczas treningu [...]